Cara Nabi Menjaga Kesihatan Diri.

Cara Nabi Menjaga Kesihatan Diri.

Di sini ingin kongsikan bersama  cara hidup sihat Nabi Muhammad amalkan.Bukan bermkana nabi 

terhindar daripada penyakit,tetapi baginda hanya pernah sakit beberapa kali sahaja.

Antara beberapa cara hidup sihat yang baginda amalkan adalah :

Selalu bangun sebelum subuh

Rasulullah mengajak umatnya untuk bangun sebelum Subuh bagi melaksanakan solat sunat, solat 

fardu dan solat Subuh secara berjemaah.Hal ini memberi hikmah yang mendalam antaranya 

mendapat limpahan pahala, kesegaran udara subuh yang baik terutama untuk merawat penyakit t

ibi serta memperkuatkan akal fikiran.

Aktif menjaga kebersihan

Rasulullah sentiasa bersih dan rapi. Setiap Khamis atau Jumaat, Baginda mencuci rambut halus di 

pipi, memotong kuku, bersikat serta memakai minyak wangi.“Mandi pada hari Jumaat adalah 

sangat dituntut bagi setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan pemakai harum-

haruman.” 

(Hadis riwayat Muslim).

Tidak pernah makan berlebihan

Sabda Rasulullah w yang bermaksud: “Kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar d

an apabila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan).” (Muttafaq Alaih)Dalam 

tubuh manusia ada tiga ruang untuk tiga benda: Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan 

sepertiga lainnya untuk makanan.Bahkan ada satu pendidikan khusus bagi umat Islam iaitu dengan 

berpuasa pada Ramadan bagi menyeimbangkan kesihatan selain Nabi selalu berpuasa sunat.

Gemar berjalan kaki

Rasulullah berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad dan mengunjungi rumah sahabat. Apabila 

berjalan kaki, peluh pasti mengalir, roma terbuka dan peredaran darah berjalan lancar.Ini penting 

untuk mencegah penyakit jantung. Berbanding kita sekarang yang lebih selesa menaiki kenderaan. 

Kalau mahu meletakkan kenderaan, mesti letak betul-betul di hadapan tempat yang hendak kita 

pergi.

Tidak pemarah

Nasihat Rasulullah ‘jangan marah’ diulangi sampai tiga kali. Ini menunjukkan hakikat kesihatan 

dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasad, tetapi lebih kepada kebersihan jiwa.Ada terapi 

yang tepat untuk menahan perasaan marah iaitu dengan mengubah posisi ketika marah, bila 

berdiri maka hendaklah kita duduk dan apabila sedang duduk, maka perlu berbaring.

Kemudian membaca Ta’awwudz kerana marah itu daripada syaitan, segera mengambil wuduk dan 

solat dua rakaat bagi mendapat ketenangan serta menghilang kan gundah

di hati.

Optimis dan tidak putus asa

Sikap optimis memberikan kesan emosional yang mendalam bagi kelapangan jiwa selain 

perlu banyakkan sabar, istiqamah, bekerja keras serta tawakal kepada Allah s.w.t.

Tidak pernah iri hati

Bagi menjaga kestabilan hati dan kesihatan jiwa, semestinya kita perlu menjauhi daripada sifat iri 

hati. “Ya Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat-

sifat mahmudah.”

Pemaaf

Pemaaf adalah sifat yang sangat dituntut bagi mendapatkan ketenteraman hati dan jiwa. 

Memaafkan orang lain membebaskan diri kita daripada dibelenggu rasa kemarahan.Sekiranya kita 

marah, maka marah itu melekat pada hati. Justeru, jadilah seorang yang pemaaf kerana yang pasti 

badan sihat.Bahagia sebenarnya bukan mendapat tetapi dengan memberi. Sebenarnya, ba nyak lagi 

cara hidup sihat rasul semoga hati kita semakin dekat dengan Nabi yang amat kita rindukan 

pertemuan dengannya.

Oleh Ustaz Zawawi Yusoh

Untuk Renungan Bersama :) .